سلام من هنگامی که یه نفر ازم یه سوال مثلا ادرس من در همون لحظه جواب رو نمیتوانم بدهم و باید فکر کنم منظورم این است که در واکنش خیلی کندتر از دیگران هستم یا مسایل دیگر مثل رانندگی. جواب دادن و ... ولی من اصلا کند ذهن نیستم ؟؟ ایا من مشکلی دارم یا خودم اینطور حس میکنم و دیگران هم مثل من هستن؟؟؟

پاسخ

با سلام.
دوست خوبم در میان افراد تفاوت های فردی زیاد است. برخی افراد خیلی خوب روی یک مسئله تمرکز می کنند و برخی با سرعتی کند تر .
لذا من فکر می کنم در گام اول باید خود را با این ویژگی بپذیرید . چرا که هرچه بر این نوع خصوصیت خود حساس تر شوید مطمئنا ان را تشدید می کنید و تمرکز شما را کمتر می کند .

دوم این که اشتغالات ذهنی خود را کم کنید .شما باید یاد بگیرید تا مسایل حاشیه ای را کم رنگ کنید . چالش ها را طولانی مدت در ذهن حفظ نکنید . درگیر ریز بینی ها و حساسیت ها نباشید و به عبارتی ذهن را خلوت و راحت کنید .
البته تمرین هایی هم برای تمرکز بیشتر وجود دارد . که ساده ترین انها شمارش معکوس ، سه مرتبه در روز و با تناوب های متفاوت است .

تمرین های یوگا هم در تمرکز شما تاثیر گذار است .

منبع: تبيان